腰椎间盘突出和腰肌劳损很有可能相互伴随、相互影响，最主要的区别是腰椎间盘突出是和髓核，也就是腰椎与腰椎之间的软垫，即骨性结构之间的软垫有关系。这种软垫如果在劳累、受凉后或者因为外伤等，导致髓核突出，会压迫神经根、脊髓，不仅会出现腰部疼痛，而且会影响到下肢，引起下肢的放射痛和麻木。
腰肌劳损一般是腰部的肌肉，这个对下肢的神经影响少，所以一般腰肌劳损的疼痛是在腰部最多，会放射到臀部、大腿的前侧，很少到下肢，包括大腿和小腿外侧、后侧。腰椎间盘突出虽然和腰肌劳损有区别，但是相互伴随，因为腰肌劳损肌肉力量薄弱以后会造成腰椎不稳，很容易加重和产生腰椎间盘突出，而腰椎间盘突出也会造成腰部的肌肉的疼痛和劳损，所以两者都需要治疗。