预防胃食管反流：第一、在生活当中要改变很多不良的生活习惯，比如暴饮、暴食，胃内容物过多的潴留会影响到胃的排空功能，引起胃食道反流。在生活中，饮食上一定要注意，不要暴饮、暴食。第二、不要过度肥胖，过度肥胖之后，腹腔压力会增加，腹腔空间减少，会把胃内容物挤入食管部，会引起胃食管反流症状。第三、长期吸烟、喝酒会损伤食道黏膜的屏障作用，要尽量避免，包括很多刺激性的食物也要避免。第四、很重要的因素，注意心理调节，胃食管反流病的病人往往有很大的压力，各种各样的症状会伴随，有很大的精神压力。所以要注意调节自己的情绪，调节心理压力，使心态保持平和，也有利于胃食管反流病的预防。