冬季天气较冷，痛经的女性也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。平日多走动，经常快步走，都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。在饮食上适当多吃一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。