脊髓型颈椎病日常护理及预防措施如下：
一、日常护理
1、纠正办公、书写等姿势，避免伏案式工作。
2、长期工作要间歇式活动四肢及肩颈部，转动头部，避免肌肉长期紧张。
3、避免长期低头玩手机。
4、适度地进行锻炼，活动肌肉。
5、避免肩颈部受凉，注意保暖。
6、定期随诊，遵医嘱进行功能锻炼。
二、预防措施
1、保持正确的坐姿及办公学习姿势，避免伏案及低头弓背等姿势。
2、不要长期低头玩手机。
3、适度活动四肢及肩颈部肌肉，长期办公室工作可行瑜伽进行放松。
4、避免高强度地按压或暴力牵拉旋转颈椎，以免脊髓损伤导致瘫痪。