有小肚楠要想减去：
1、可以去游泳，因为在游泳的过程当中会克服水的阻力消耗脂肪，同时在游泳的过程当中腹部的肌肉需要进行收缩，同时也能够紧致腹部消除小肚腩。
2、饮食有节制，避免高能量食物，比如油炸的薯片、含糖的点心、精致的米面，当这些高能量食物进入到我们体内的时候，容易在腹部蓄积成脂肪不利于减去小肚腩。
如果我们做到饮食有节制，避免过多食物摄入形成能量的负平衡，能够促进腹部脂肪的分解达到减去小肚腩的目的。
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"要想减小肚腩，总体的原则是量入为出，也就是能量的摄入要小于消耗，这样小肚腩才能慢慢减小。可以从以下三方面入手：1、饮食，尽量不要吃得过撑，七分饱即可，特别是不要喝啤酒，啤酒喝...
付洋│北部战区总医院
2019/07/23 收听(55767)
俗话说“每逢佳节胖三斤“，春节期间各种聚会少不了。年前大家奋力节食健身，只为帅气美丽地见各种亲朋好友，然而聚会上面对各种各样的美食，难免无节制地胡吃海喝；顿顿吃肉，餐餐喝酒，...
王清贤│唐山市中医医院
2018/03/13 阅读(50666)
01:40
想减掉小肚腩就要进行严格的饮食控制，因为小肚腩发生的重要原因即为进食过多，使能量在腹部以脂肪形式储存导致。因此，需要严格控制饮食，避免过多能量进入体内，以维持机体能量平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2021/07/26 播放（61362）
觉得“游泳圈”、“小肚腩”可爱!才没有!可是，大鱼大肉、啤酒......不断，工作忙又没时间运动，“小肚腩”横径直线增大!腹部的赘肉，人们形象地称其为“游泳圈”、“小肚腩”。...
付国兵│北京中医药大学东方医院
2017/04/27 阅读(67306)
01:50
人流后小腹变大与人流本身并没有较大关系，人流在子宫内进行，而子宫一般不会生长到腹腔内，因此其本身不会造成腹部增大。只有在怀孕中晚期以后，当子宫增长到盆腔处，到达腹腔内部才...
刘海元│北京协和医院
2021/02/22 播放（57040）
01:46
减掉肚子上的赘肉和小肚腩，可以采取以下方法进行： 1、调整饮食：这时可以多吃富含维生素的食物和水果，以补充水分、消除饥饿感，减少对于其它食物的需求，同时容易消...
邓健│广东省人民医院
2021/08/10 播放（87187）
"人流后小肚腩圆鼓鼓的考虑可能是因为有胀气，或者是因为近期的饮食情况导致腹部赘肉，要看一下腹部有没有胀气，如果拍打腹部有胀气，可以通过热敷腹部或者是口服消胀的药物，比如二甲硅油...
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/09/02 收听(95739)
"如果人工流产之后，小肚腩圆鼓鼓的常常跟以下因素有关系：第一个是人流漏吸，没有终止妊娠而且妊娠再继续，子宫增大，所以肚子也会出现圆鼓鼓的情况，建议做B超检查排除这种情况。第二个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/02/25 收听(26183)
小肚腩位置和怀孕位置的区别在于小肚腩处于小腹部上的肚脐部位，具有明显的分界线。怀孕在四个月左右的时候才会显怀，怀孕时显怀的位置是在小腹，也就是肚脐以下，一般很难区分，随着孩子增...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/04/08 收听(28888)
"因为妊娠之后子宫会增大，所以小肚子会看着比较圆鼓。在人流术后，子宫也要逐渐恢复到正常，不可能在做人流术后肚子立刻变小，也和孕周有关系。比如在早期妊娠做流产，此时胚胎比较小，肚...
葛静│北部战区总医院
2020/07/21 收听(50368)
减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08 收听(10309)
02:17
减脂和减重是两个不同的概念，因为人体的组成，脂肪只是其中的一部分，还有很大的部分是肌肉、蛋白质、骨骼，还有大量水分等。 减脂只是指通过各种方法减掉脂肪的成分，...
顾岩│复旦大学附属华东医院
2019/12/31 播放（83085）
"甲减患者的体重要想减下去：一方面需要培养坚持健康的生活方式；另一方面需要在内分泌科医生指导下定期复查，合理的使用左甲状腺素钠替代治疗。甲状腺功能减退可以出现低代谢的表现，明显...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(77923)
"甲减全名叫做甲状腺功能减低症。甲状腺是我们体内的一个正常器官，在甲状软骨上面，它有一个正常的功能是维持机体的一些代谢。如果甲状腺功能减低以后会出现代谢减低，比较严重的我们叫黏...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2017/07/10 收听(29688)
"副乳腺是发生在腋窝的增生性肿块，与人类进化过程的遗迹有一点关系。一般来说，轻症的副乳腺并没有明显症状，不需要特殊处理，定期进行随访观察就可以。如果有疼痛症状的副乳腺，可以考虑...
曾剑锋│福建医科大学附属第二医院
2018/06/19 收听(40167)
"减体重的方法如下：第一点，饮食有节制，吃饭要七八分饱而且要细嚼慢咽，能够让饱食中枢及时得到信号，避免过多食物的摄入。第二点，要经常运动，尤其是每天至少运动30分钟，每周至少运...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(32194)
02:02
小腿肉多，分为两种情况，即肌肉较肥大和脂肪较多。需根据患者肥大原因，选择相应的治疗方式，如肉毒素注射、抽脂等。具体如下： 1、肌肉肥大：80%-90%的情况都...
袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/07/14 播放（77063）
01:51
甲减跟甲亢相反，是由于任何原因导致的甲状腺激素分泌减少低于正常值所引起的一系列临床症状。 主要表现为皮肤干燥、食欲下降、大便干燥、睡眠质量差、血脂高、体重增加...
顾锋│北京协和医院
2018/09/29 播放（74115）
02:10
甲减的全称是甲状腺功能减退症，是各种原因引起的甲状腺滤泡细胞合成和分泌甲状腺激素的水平低下所导致的。甲减可以简单的分为原发性甲减和继发性甲减，继发性甲减常见的是垂体性甲减...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2018/09/29 播放（54605）
01:47
甲减包括原发性甲减和继发性甲减，原发性甲减是由于甲状腺本身破坏导致的，包括炎症、甲状腺手术或者甲状腺受到放射治疗引起甲状腺功能减退等。脑垂体病变，比如脑垂体炎症或者脑垂体...
杨兆军│中日友好医院
2020/05/11 播放（73630）
