颈部酸胀，多是因为伏案工作、低头看手机以及有些人喜欢刺绣、低头写字等长期颈部前屈导致的，也有少数人习惯睡高枕头或不枕枕头，从而造成颈部的肌肉及小关节出现慢性劳损，导致颈部肌肉、筋膜供血出现障碍，从而产生颈部酸困症状。因此从根本原因上来说，主要在于姿势导致的颈部的血液循环问题，所以可以从两个方面进行改善，一方面尽可能避免长期低头、长期伏案工作以及长时间的低头看手机玩游戏等不良姿势，枕头要枕到脖子下面。二方面可以考虑进行颈部的功能锻炼，如仰头到极限，用力坚持3-5秒钟为1次，10次为1组，每天3组；左右转动到最大极限，用力坚持3-5秒钟然后放松为1次，10次为1组，每天3组。日常生活中可以考虑以放风筝和打羽毛球等体育锻炼来缓解颈部的肌肉缺氧，改善颈部酸胀症状。