黑眼圈多数情况下是因为睡眠不好、精神过度紧张、过度的疲劳，比如说熬夜、失眠或者是过度地用眼、长时间地看手机，出现了眼圈的变黑情况。如果要想淡化黑眼圈，首先是要养成一个良好的生活习惯，作息时间要比较规律，用眼睛不要时间过长，尤其是看手机，不要长时间的看手机。特别是睡眠前，也就是说躺在床上准备睡觉的时候尽量不要看手机。因为在这个时候，往往一看手机就会长时间的用手机，影响了睡眠，这样就会加重黑眼圈。如果在生活上比较规律了以后，心身状况也比较平和的情况下，黑眼圈是应该可以得到缓解的。