胯两边的肉相对于女性来说比较难减，因为胯部局部运动量比较小，不像大腿部，臀部，臂部经常能够得到运动和锻炼。胯两边的肉通常有两种减法，第一种，就是到健身房去做一些器械运动，比如说卧推，硬拉，深蹲。第二种，女性比较常用的，就是通过练习瑜伽的方式，比如说战士一，战士二，拜日式，都是很好的开髋关和减胯的运动。