生活中遇到压力大的事情产生焦虑情绪是正常的。但是我们也需要进行自我缓解，首先应该保持充足的睡眠，多进行一些体育锻炼。多想象一些美好的事物，深呼吸，让自己放松下来。还有当然是制定好工作计划，让自己产生安全感。