脊椎骨骨质增生，临床上常见于颈椎、胸椎和腰椎，其中以颈椎和腰椎骨质增生最常见，发生的原因就是因为颈椎和腰椎活动比较多，负重比较大，退变的就比较早、比较快。所以脊椎出现骨质增生的患者首先要减少活动量和负重量，比如少做伏案工作，少做腰椎的弯腰负重等体力工作，要多躺少坐，改变生活中的不良姿势和习惯等。这样颈椎和腰椎的退变就会减缓，骨质增生的症状就会缓解。