女, 17岁 2017-01-07 22:55
最近学习压力比较大,因为快到高考了,如果考不好的话就不能读上一个理想的大学,脑子里反复想着这句话晚上睡觉特别容易失眠,请问医生快考试了特别焦虑怎么办?
擅长: 心理科常见疾病的诊断和中西医结合治疗,如焦虑症、抑郁...
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考前焦虑是比较正常的心理状态,一定程度上这种焦虑的情绪可以自己激励自己不断的进取,但是如果过度的焦虑反会影响自己的成绩,所以适当的化解焦虑情绪还是十分必要的,可以选择目标转移法,将自己转移注意力转移到其他地方比如听音乐,读一本喜欢的书,做一做体育运动。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师