股后肌劳损的预防主要是合理运动，并且运动前要做好热身准备，尽可能避免大腿的过度外展所致的损伤，但无早期筛查方法。
（1）在日常生活中注意合理的运动，特别是专业运动员应做好防护措施。
（2）警惕以及避免出现过度的损伤性的拉伸活动，在运动前要做好热身活动。
（3）有意识的训练腘绳肌，增加腘绳肌的力量。