如果怀疑自己内分泌失调，首先需要到医院相关科室就诊，比如说内分泌科或者妇科内分泌专业，进行相应的检查，查找原因，并针对原因在医生的指导下规律的治疗，比如通过药物治疗。在生活方式上调理如下：
第一、注意保证良好的情绪，避免焦虑、抑郁这些不良的情绪，导致影响治疗效果。
第二、注意调整生活方式，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，避免过度的压力。
第三、在饮食上要注意均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃过度油腻、煎炸、腌制的食物。
第四、避免一些不良的嗜好，比如抽烟、酗酒等。