试管婴儿移植之前，可以考虑从饮食、运动、心情、作息，以及避免烟酒、性生活等方面，帮助胚胎着床。具体如下：

1、饮食：并没有特殊要求，一般要保持饮食均衡，注意保证多种多样营养物质的吸收，比如新鲜的蔬菜和水果，多吃比较优质的蛋白质，地中海饮食是比较推荐的饮食方式，它里面含有氮，同时避免红肉的摄取，以免增加不饱和脂肪酸的摄取；

2、运动：也可以帮助胚胎着床，有氧运动对于保持体重、帮助怀孕都有好处；

3、作息：需要注意规律作息，避免熬夜，也对胚胎移植有帮助；

4、心理：要保持比较愉悦的心情，避免愤度、紧张、焦虑、抑郁这些不良情绪的影响；

5、戒烟酒：尤其二手烟也不能接触；

5、性生活：以前认为在移植之前应该避免性生活，但是现在发现，移植之前性生活可能会增加胚胎着床的可能性，原因主要是性生活过程中，男方精液中的化学物质、细胞因子，会促进女方体内分泌一些物质，帮助胚胎着床，因此，建议解冻移植之前可以考虑性生活。但是新鲜周期移植，由于卵巢增大，性生活可能会增加卵巢扭转风险，因此，新鲜周期移植之前不建议性生活。