X综合征的预防难度很大，因为这种综合征发生在极为细微的血管上，甚至可能发生在细胞层次上。因此，患者只能通过提高整体生理素质的方式维系心血管健康，达到预防X综合征的目的。
（1）养成良好的饮食、运动、生活习惯，降低慢性病、心血管疾病的发作概率，是预防X综合征的有效手段。
（2）对于围绝经期的女性，若出现心脏不适症状时，要及时就医，以免引起严重疾病。