颈椎间盘如果确定已经存在突出的情况下，如果不经过正规的治疗是不可能自己恢复正常的。
对于早期颈椎间盘突出症状不严重时，常采用保守治疗，方法包括改变不良的生活习惯、避免长时间低头伏案工作、避免长期低头看电视、玩手机等等。
另外采取必要的康复治疗手段，有利于椎间盘突出的恢复，包括颈椎的牵引、推拿、封闭治疗，以及坚持做颈椎操等等。
对于严重的神经根型、脊髓型颈椎病，保守治疗无效的情况下，就应该考虑手术治疗。单纯的等待而不愿意配合治疗，颈椎间盘突出是难以自行恢复的。