阳虚的人需要进行温补，可以喝枸杞水对身体进行恢复和保养。不要过度温补，如果同一阶段吃太多温补的食物，比如吃牛肉，狗肉，荔枝等过于频繁，需要加蔬菜进行补充，来调节身体体质的平衡。有些阳虚的人在饮食上不差，但也出现阳虚，这类人主要为不运动，睡眠不规律，通常很晚睡觉，甚至抽烟熬夜。需要调整作息规律，戒烟，戒外卖，多出去走，并做健身运动来治疗自身阳虚。运动包括慢跑，篮球，游泳等有氧运动。运动的同时补充适当的果蔬，蛋白质食物，能让阳虚体质更快恢复。