黄斑病重在防，轻在治，预防非常重要。除了黄斑变性的危险因素，咱们应该尽量规避以外，还可以适当的补充一些食物，像玉米、南瓜、西兰花，这些物质里面含有丰富的叶黄素和玉米黄质，如果可以每天定期的食用一些，在一定程度上可以减轻黄斑病变的发展。在药物方面也有专门的叶黄素的药物，如果有经济条件，也可以去买，发达国家的老年人也将这种药物可以作为一种日常用的保健品，它对于黄斑病变也是有一定的好处的。还有就是补充一些微量元素，尤其是锌，我们可以吃一些坚果，像开心果这些，当然也不用吃太多，否则可能上火，口腔溃疡，每天吃五六个就够了。还有就是要减少日光中的有害成分的损伤，像强光，它对于黄斑是有损伤作用的，所以我们在日光里非常强的时候，建议大家带一个浅茶色的墨镜。还有就是在高原高海拔地区，尽量带一个紫外线过滤的眼镜，这样减少紫外线对眼底的损伤。总之，黄斑病的预防是方方面面的，减少危险因素，例如戒烟、戒高脂高热量的饮食，相信黄斑病变一定可以扼杀在摇篮里。