哺乳期产妇饮食注意事项有哪些?

2017-07-10 19:49

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哺乳期的注意事项,就是产妇的饮食注意事项,产妇的身体需要恢复,如果产妇还同时喂小孩,要哺乳,除了均衡饮食,另外,记着产后也要补钙,因为乳汁里除了含有大量的营养之外,还有很多的钙是补给孩子的,因此,产妇的身体有大量的钙留给了孩子。好多人都知道,孕妇孕期补钙特别注意,但是,产后孩子生出来就无所谓了,实际上是一个误区,产后注意补钙,注意补各种营养的东西,其他的营养各方面都跟原先一样,钙的补充额外提出来要提醒大家注意。实际上我们的食物分成这么几大类,一类就是碳水化合物,实际上就是老百姓说的一些主食类的;另外一类就是蛋白质类的,如鸡蛋、豆腐,或者各种肉类,或者是海鲜类等,都属于这类;第三类,除了油脂之外,还有其他的水果类、蔬菜类等。对于产妇讲,也是一样要均衡饮食,就是这几种的营养都要包含,可能有一些人为了下奶,可能特别注重让产妇喝很多的汤,如猪蹄儿汤,或者鲫鱼汤等,但实际上应该在前面那几类营养的基础上多喝些汤,而不仅仅是喝汤,好多有误区,只让喝了汤,如鲫鱼汤,但鲫鱼肉不给她吃,只喝汤,实际汤里有一点营养,但是更多的蛋白质营养在肉里,所以,大家这一点要注意到。

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