在月子里可不可以锻炼，很多人关心这个问题，实际月子里是可以锻炼的，但是，月子里锻炼不是让大家去跑步，去做瑜伽等，月子里可以适当的室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，就是像排便完了收缩肛门的运动，每天至少50次收缩，把盆底的肌肉让它收缩有力，这是一种基础的运动。另外，就是产后，如果是剖腹产的，基本上产后2-3周也可以开始做一些腹壁的运动，仰卧起坐等，自然分娩的，在月子期间，可以做提肛运动，适当的室内活动。另外，到两三周以后，开始逐渐可以做仰卧起坐，这是在月子里。再往后，除了产褥期之后，就可以和其他人一样正常的进行运动了。有关恢复身材方面，它是自身的恢复，另外一方面，尤其是腹壁，腹壁肌肉的力量是通过仰卧起坐等这种特殊的训练才能完成。

哺乳期的注意事项，就是产妇的饮食注意事项，产妇的身体需要恢复，如果产妇还同时喂小孩，要哺乳，除了均衡饮食，另外，记着产后也要补钙，因为乳汁里除了含有大量的营养之外，还有很多的钙是补给孩子的，因此，产妇的身体有大量的钙留给了孩子。好多人都知道，孕妇孕期补钙特别注意，但是，产后孩子生出来就无所谓了，实际上是一个误区，产后注意补钙，注意补各种营养的东西，其他的营养各方面都跟原先一样，钙的补充额外提出来要提醒大家注意。实际上我们的食物分成这么几大类，一类就是碳水化合物，实际上就是老百姓说的一些主食类的；另外一类就是蛋白质类的，如鸡蛋、豆腐，或者各种肉类，或者是海鲜类等，都属于这类；第三类，除了油脂之外，还有其他的水果类、蔬菜类等。对于产妇讲，也是一样要均衡饮食，就是这几种的营养都要包含，可能有一些人为了下奶，可能特别注重让产妇喝很多的汤，如猪蹄儿汤，或者鲫鱼汤等，但实际上应该在前面那几类营养的基础上多喝些汤，而不仅仅是喝汤，好多有误区，只让喝了汤，如鲫鱼汤，但鲫鱼肉不给她吃，只喝汤，实际汤里有一点营养，但是更多的蛋白质营养在肉里，所以，大家这一点要注意到。

孕酮低是胎停的结果，是胎停导致孕酮低，而不是孕酮低导致胎停，为什么胎停？就是在早孕期间，大约60%的原因是孩子本身出问题了，本身发育的不好，多数是因为遗传物质有问题，如染色体异常才会导致胎停，自身发育不下去了，有严重的畸形，导致胎停。胎停了，孕酮就低了，是这么一个结果，而不是先孕酮低了，胎停了，小孩发育不好了，因果关系是倒了。小孩为什么染色体异常就会导致胎停？是爸爸妈妈有问题吗？不是，并不是孕妈，或者她老公的染色体有问题，而是因为精子含的遗传物质很好，卵子上的染色物质也很好，但是精子和卵子一结合，要进行编程，新形成一个小人，这个过程当中出现了一些问题，导致了染色体异常。这种异常导致孩子严重的畸形，发育不下去，所以就会停掉，导致了孕酮低。