腱鞘囊肿是一种发生在关节部位腱鞘内的良性囊肿，可以从以下几个方面预防：
1、必须要避免运动受伤，腱鞘囊肿常发于腕关节与踝关节，所以如果运动的时候尽量可以佩戴护具，例如护腕或者护踝，这样就更加能够避免运动损伤。另外也必须要做好热身的运动，也是避免运动损伤的最好的办法。
2、如果必须要长期的手部、手腕或者是踝部的工作，那么必须要工作一段时间需要休息。
3、转动头颓：工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。