大腿没有股三头肌，大腿前面是股四头肌，后面是股二头肌，分别可以使腿伸直、屈曲，经常锻炼股四头肌和股二头肌可以使力量加强，从而代偿膝关节的不稳定，膝关节的不稳定可以造成慢性膝关节骨性关节炎。
这种情况随着年龄增长会慢慢出现，40-50岁以上的中老年人多见，要保护好膝关节的装置，锻炼膝关节部位的肌肉很重要，所以锻炼大腿前侧的股四头肌还有后侧的股二头肌都是有帮助的。