腱鞘囊肿的日常护理有以下几方面：
1、手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5-10分钟，做柔软体操完成局部按摩。
2、可以做些适合的手部运动以缓解擦痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。 可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3、劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部血流通畅，局部按摩也有利于促进血液循环。