来例假没有特别绝对的饮食禁忌，如果经期并没有特别的不舒适，饮食习惯和可以和平时的饮食一样，不需要有太大的区别，当然如果能避免吃冰的或者辛辣的食物是最好。
有些人如果有痛经或者是经期有胃肠不适、头晕等不舒服，更应该避免吃冰的或者辛辣的食物，因为冰的食物首先可能会导致胃部不舒服，也会导致血管收缩，会加重痛经，辛辣的食物也会引起胃肠道的不适，导致经期不适加重。当然为了确保不发生什么不良反应，冰的、辛辣的食物应尽量避免吃。有些凉性的东西，或中医讲的一些有可能有活血的东西，像桂圆、山楂、红糖这些食物，最好尽量避免吃，但并不是吃了一点就一定会让经量特别多，因为一般不会摄入得太多，所以也不必要过于讲究。