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失眠的非药物治疗也叫物理疗法或者是自我疗法,它包括的项目很多。首先应该明确自己失眠的病因,往往偶发的失眠都与心理或者是应激障碍有关系,比如突发的事情造成过大的心理压力,心里紧张...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2018/09/28 收听(12114)
"失眠常常与焦虑、精神紧张等因素有关,失眠的自我疗法就是通过自我调节,达到精神放松,促进睡眠的目的。睡眠是需要放松的,所以睡觉之前任何与睡眠无关的事情都不要想也都不要做。所有白...
曾湘豫│北京医院
2020/04/25 收听(68837)
失眠的自我疗法包括: 1.情绪的调整:保持良好的情绪,放松心情; 2.坚持有规律的作息时间; 3.适当的体育锻炼:有规律的体育锻炼能提...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2017/02/21 播放(65070)
"失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整,主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思,还可以进行音乐疗...
李涛│中国中医科学院广安门医院
2017/12/21 收听(18352)
"失眠的自我疗法包括以下几大方面:第一、对失眠不要恐惧、焦虑,在人的一生当中所有的人都会经历失眠这个情况。第二、要进行自我的身心放松,由于失眠多数和当天的精神活动或者近期的紧张...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/29 收听(50264)
"失眠的病人可以实行一些自我疗法,作为一种辅助的配合医师治疗的手段,给自己做合理的自我的调适。其包括白天不睡,午休的时候少睡片刻,白天如睡得多,晚上就失眠了。睡之前不看引起兴奋...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/24 收听(20529)
"严重的失眠,首先可以通过药物来控制,可以口服中成药物,如乙酰天麻素、刺五加、参芪五味子等调理睡眠,必要时可以口服阿普唑仑等镇静药物。再通过饮食调理,特别是阴虚火旺的患者,建议...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/27 收听(85755)
"肩周炎是肩关节周围软组织无菌性的炎症,主要形成的原因有:第一、以前受到外伤。第二、长时间的重复某一种动作。第三、长时间的一个姿势时间比较长,经常受凉局部受到压迫就会导致周围软...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(36158)
颈椎病的自我疗法包括: 1、选择合适高度和宽度的枕头,一般是中央高,头和肩低的枕头,软硬度要合适; 2、纠正不良姿势习惯; 3、加强颈...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2017/07/07 播放(59972)
"能够自我治疗的前列腺炎是指慢性前列腺炎。慢性前列腺炎的生活治疗非常重要,它的病因主要是长期久坐、饮酒、不良的生活习惯,包括长期的手淫、反复的前列腺充血等。自我疗法有以下一些方...
胡万里│武汉大学中南医院
2017/07/10 收听(35704)
盆腔炎的自我疗法一般这种情况下都是指慢性的盆腔炎自我疗法。一旦急性的话肯定要到医院去看,要用药物来干预。如果有慢性的盆腔炎,它会经常在体质比较弱的状态下发病。比如在月经期或者这...
梁静│中日友好医院
2017/07/10 收听(98442)
"焦虑症自我疗法跟治疗抑郁差不多,因为焦虑、抑郁都是来源于自己的认识,所以一定要给自己一个积极的心理暗示,多想一些阳光的、积极的、向上的事情,用这些积极的心理去暗示自己。当经常...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10 收听(31439)
"腰椎间盘突出如果出现了症状,要尽量的多卧床休息,避免长时间的坐位或者长时间的运动,避免搬运重物,避免进行腰部暴力的旋转等活动。要进行腰背部的肌肉的等长收缩等训练,保证肌肉的力...
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31 收听(44625)
"偏头痛的自我疗法分为预防和治疗两方面,预防从饮食要远离酪氨酸类的食物,酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因,常导致头痛发作。包括奶酪、巧克力、柑橘类食物以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、牛奶、...
张毅│中国医科大学航空总医院
2017/08/17 收听(59388)
"在临床上鼓励患者进行腰椎间盘突出症的自我治疗,主要办法:第一个要进行腰椎的充分休息。在腰椎间盘突出症发作的时候,要多平卧休息,可以在腰部的后方垫一个小薄枕,对腰部进行适当的支...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2017/09/29 收听(58117)
"腰椎间盘突出症在日常生活中,建议患者卧硬板床休息,戴皮腰围,因为皮腰围固定可以起到支撑保护的作用,另外就是注意保暖,避免过度负重,适当的功能锻炼。如果腰背肌没有力量的话,可以...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/02 收听(98783)
皮肤病自我治疗方法:一、主要成分,苦参25g,白藓皮25g,土荆皮25g,蛇床子25g,百部20g,花椒20g,60度的白酒500ml,本品为纯中药制剂,属于医院制剂方,疗效确...
魏珊珊│黑龙江省疾病预防控制中心预防保健院门诊部
2018/03/19 收听(26283)
"慢性盆腔炎患者需要锻炼身体,增强抵抗力。同时还需要多吃一些高蛋白的饮食,比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等,增强身体的免疫能力,从而更好的清除病原体的感染。慢性盆腔炎患者还需要注...
高会影│保定市第二中心医院
2018/11/04 收听(78472)
在生活当中阳萎患者应该注意哪些方面,首先就是心态,保持轻松愉悦的心态非常重要,不要因为病情,性生活的时候造成很压抑的心态,男性的性功能障碍任何疾病性心理都是非常重要,如何保持一...
韩强│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10 收听(79901)
"在腰椎间盘突出的急性期,主要的治疗是卧床休息和制动,防止下地活动加重对神经的刺激而使症状加重;中期可以戴腰围进行下地活动、进行保护;到了后期疼痛缓解了,要进行腰背肌的肌力锻炼...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/11 收听(57773)