红枣是有很高营养价值，滋补的补品。对于减肥的人来说，吃红枣会害怕热量过高，含糖分较高，担心发胖大可不必，红枣吃多会让肚子胀气，不易长期服用，一周吃2-3次足够，其实变换红枣的吃法，可以蒸，炖，煮均可，常用的方法就是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝药效，也可以避免生吃带来的腹泻，将10-30克红枣洗净加水适量煮一小时左右即可，也可以用红枣加工制成红枣莲子汤，红枣花生汤等也是比较常见的方法。列举这些吃红枣的吃法，不用担心会长胖。