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血糖高可不可以吃榴莲
2023-03-27 20:02:37收听:-
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血糖高可不可以吃榴莲
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糖尿病血糖高可以少量吃榴莲,糖尿病患者可以吃各种水果,水果的选择上没有绝对的禁忌。但是要注意首先应该尽量把血糖控制稳定,最好是稳定在空腹7mmol/L左右,餐后2小时血糖在10mmol/L左右,这样吃水果对血糖的影响才能变小。同时,水果的种类选择上像榴莲、荔枝甚至冬枣或芒果含糖量比较高,升糖指数也不小,可以适当的减少量,掌握在半个拳头大小,不要一次吃光,最好分成两次吃。
另外,像含糖量比较适中的苹果、梨、香蕉甚至樱桃、草莓,量可以放宽到一个拳头大小。另外,建议最好是两餐之间吃水果,不要餐前或餐后马上吃水果。要注意如果水果吃得相对多,比如榴莲吃的量大,应该减少主食的量。同时要注意,最好不要把榴莲做成所谓榴莲汁。喝榴莲汁有可能造成含糖量进一步增加,同时损失了大量维生素和膳食纤维,不利于血糖的控制,糖尿病患者血糖高可以少量吃榴莲。
另外,像含糖量比较适中的苹果、梨、香蕉甚至樱桃、草莓,量可以放宽到一个拳头大小。另外,建议最好是两餐之间吃水果,不要餐前或餐后马上吃水果。要注意如果水果吃得相对多,比如榴莲吃的量大,应该减少主食的量。同时要注意,最好不要把榴莲做成所谓榴莲汁。喝榴莲汁有可能造成含糖量进一步增加,同时损失了大量维生素和膳食纤维,不利于血糖的控制,糖尿病患者血糖高可以少量吃榴莲。
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