腰肌劳损的症状，主要的表现为下腰部的酸困、疼痛。这种疼痛常常在劳累、久坐、弯腰或者下蹲以后加重，用手按摩、叩打、锤击，或者热敷、贴膏药等等以后，这种酸困、疼痛会有所缓解，但是又不耐劳动，一干活疼痛又加重。
有的病人表现为早晨刷牙弯腰时间长了以后，腰部就出现疼痛，到医院做检查在腰骶部，也就是通常说的腰眼部位或者是腰椎的两侧，有压痛或者叩击痛。常常做各种检查，比如X线片、CT、核磁，或者化验血液没有阳性的表现，就可以诊断为腰肌劳损。