俗称跑步膝，首先适当的加强小腿三头肌的周围肌肉力量，有助于膝关节的稳定，保护膝关节，给予活血化瘀止痛药物治疗，可采用超声波冲击波，超短波，离子渗透疗法等，疗方式，消炎镇痛，辅助治疗，改善跑步姿势，降低跑量，最好不要进行剧烈运动，当然平时做回复性练习还是可以的，伤筋动骨一百天，对于这个病症唯一办法就是慢慢疗养，适当的加强锻炼。