睡不好觉可以表现为入睡困难或者是早醒，按照时长分可以分为短暂性的。如果是短暂性的睡不好觉，通常有一些外界的环境因素，比如白天的睡眠过多、晚上在正常睡眠点的时候有一些紧张及压力或者是熬夜的情况、错过了睡觉点、服用兴奋性的药物，尤其是在临近睡觉之前喝了兴奋性的饮料，比如浓茶、咖啡、饮酒等等都有可能导致入睡困难。
如果是短期性的睡不好觉，一般在1-3周，有近期巨大的家庭的变故，或者是工作的压力非常大、紧张，还有倒时差的问题，可以导致短期性的失眠，通过缓解相应的原因之后可以短期的小剂量服用促入睡的药物。如果是长期的睡不好觉，失眠就要考虑有没有精神心理相关的疾病，比如说焦虑症、抑郁症等等，需要到医院进行系统的评估。