扭伤以后首先注意暂时减少活动，注意局部肿胀和疼痛的情况。先用冷敷，冷敷以后可以用凉水或冷毛巾进行冷敷，如果有条件，可以用冰箱的冰袋包裹毛巾以后冷敷。同时暂时减少活动，用简易的方法进行固定，然后可以注意。
减少活动固定以后，看肿胀和疼痛的情况，如果肿胀疼痛减轻，已经能够轻微活动，可以外用药物，比如外用扶他林或云南白药喷雾剂，疼痛时还可以口服非甾体类消炎镇痛药物，比如西乐葆。如果肿胀、疼痛继续加重，需要去医院检查，拍片或检查有没有韧带损伤。根据检查的情况，进行进一步处理，一般可以再用消肿的药物。如果扭伤严重，有骨折或韧带损伤，需要进一步固定或手术治疗。