睡一觉起来脖子疼不能动，常见的原因是脖子肌肉急性的痉挛和粘连，也就是俗称的落枕。发生的原因是因为睡觉时候姿势不当或者枕头高度不合适有关，导致脖子肌肉紧张而产生挛缩和粘连。发生这种情况以后，首先要避免低调活动，然后适当的进行颈部肌肉的后仰牵伸，以及轻柔缓慢的左右旋转脖子，通过这两个方法来松解颈部肌肉的痉挛。同时可以进行颈部的热敷，利用热水袋或者热毛巾对颈椎进行每次15分钟，一天3~4次的热敷。口服非甾体类的消炎止痛药以及中枢性的肌肉松弛剂，比如塞来昔布、已哌立松等。疼痛的急性期也可以短期内口服曲马多片来缓解。