一般人体湿气重，会表现为疲劳懒动，身体沉重的感觉，可以口服参苓白术散治疗，药物治疗的同时饮食也很重要，常用的药食两用的去湿药材有茯苓，白术，红枣，红豆，薏米等。薏米性味甘淡，微寒，有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮沸后食用，对于祛除身体里的湿气有很大的治疗作用。同时还要调整饮食习惯，注意饮食，要以清淡为主。