活珠子具有养颜美容、保健气血，对于小孩儿来说还有促进婴幼儿大脑发育，对于老年人来说还可以防止老年骨质疏松等功效。活珠子含有人体所需要的八种必需的氨基酸以及婴幼儿所必需的两种氨基酸。活珠子促进婴幼儿大脑发育的功效是牛磺酸的差不多20倍左右，而它促进骨骼生长或者防止老年骨质疏松所需要的钙更是6倍多。
和普通的鸡蛋相比活珠子的营养成分是更高的，对于人体不利的脂肪含量下降了50%，胆固醇仅是普通鸡蛋的1/5，是一种理想的绿色食补佳品。但是活珠子也有一定的危害，因为活珠子里面富含了生理活性物质，这些生理活性物质可以促使雌性激素孕激素的分泌，而它对于小丘脑和垂体产生较强的负反馈作用造成第二性征的提前出现。另外，毛蛋的雌性激素含量较高，对于儿童或者青少年来说有可能会影响到身体的发育。