2021-01-28 10:57
交叉韧带损伤康复训练的方法
交叉韧带损伤康复训练的方法：1，损伤后的第1-2周，在此期间医生可能会建议患者采取一些措施来缓解疼痛、控制肿胀，比如膝关节制动、抬高患肢、加压包扎、对膝关节进行冰敷等措施。在疼痛可控范围内尽早的开始恢复关节活动度及膝关节周围肌肉的激活与锻炼。2，损伤后的第2-6周。在患者疼痛和肿胀的症状有所缓解时，医生会建议患者适当进行活动锻炼，比如直腿抬高运动激活股四头肌、伸展和弯曲膝盖恢复关节活动度、依靠拐杖逐渐下地行走等，都有利于改善膝关节功能，增强腿部肌肉力量。3，损伤后的第6-24周，此时大多数患者的膝关节能够初步恢复到正常的活动水平，医生可能会建议患者在保护措施下适当进行慢跑、游泳等运动，但应避免进行有跳跃、急转弯的运动，如篮球、足球、橄榄球等，否则容易造成膝关节二次伤害。4，损伤6个月后，普通患者最好在专业的医生评估下，确定膝关节稳定性良好的情况下做好预防措施，可以尝试重新开始受伤前的运动，但运动员可能需要更长的时间才能进行受伤前的运动项目。
