如果血压已经达到了高血压的诊断标准，比如收缩压已经达到了140mmHg，和(或)舒张压已经超过了90mmHg，提示已经可诊断为高血压，此时主要的降血压方法有以下几种：
1、药物治疗：最好的降压方法是听从医生建议服用降压药物，降压药物有很多种，一定要听从医生的建议选择。因为医生会根据个体脏器的评估，选择一种或几种降压药联合治疗，以便血压达到相对安全的水平。当然，个体既往血压的值不一样，要求的标准也不一样，个体化治疗实际上是最正确，也是最安全的选择。对于高血压患者，除了要按时听从医生建议吃降压药物以外，千万不要因为各种原因，如偶尔测一次血压正常，主要是在降压药的控制下正常，不要因为该原因而随意停用降压药物，实际上血压反跳升高会造成靶器官损伤，比如可能会造成心脏、脑血管、肾脏的损伤，故药物调整一定要听从医生的建议。
2、饮食调整：平时生活中一定要特别注意低盐、低脂饮食，主要是通过吃改善血压水平，低盐、低脂饮食主要是因为高盐饮食或动脉硬化，都是高血压发病的高危因素，不管血压为正常水平，或者已经达到了高血压的诊断标准，都要养成好的生活习惯，就是要低盐、低脂饮食。需要强调的是，低盐不是不吃盐，低脂饮食不是绝对不能吃肉，实际上不是如此，要忌油炸食品，也不要吃大鱼大肉，每天可以吃适量的肉，如此才有利健康。另外，要注意不喝酒，或者是尽量少喝酒，也不要吸烟。因为烟也会引起血压明显升高，对血管都有很坏的影响。
3、管理情绪：不能随意激动，都会引起血压突然升高。
4、注意休息：还有就是特别注意，工作压力大也不要忘了休息，有的患者可能会有熬夜的坏习惯，实际上对降压都有坏处。
血压高的患者出现任何不适，一定要随时到医院里面救治。因为可能会出现各种相应靶器官损伤，此时及时就医是最正确的选择。
