平时预防胃出血可以从以下几方面入手：
1、应注意观察粪便有无颜色的变化，当大便呈柏油状、深褐色、黑色时，应高度重视，及时就医。
2、保持乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张的情绪中，降低消化性溃疡发生的几率。
3、生活起居要有规律，劳逸结合，保持乐观情绪，同时戒烟、戒酒，避免粗糙食物，以免加重食道静脉破裂。