如果想减肥，不是提高基础代谢率，而是提高整个身体的代谢率。肌肉组织增多，运动量增加，就可以达到减肥的效果。
基础代谢率BMR是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境、温度、食物，以及精神紧张等因素的影响，所发生的最基础的代谢率，也就是维持基础生理活动的心跳、血液循环、呼吸、恒定体温时，机体所能耗去的最低的基础值。
在甲状腺激素的代谢下，如果甲状腺激素水平低下，基础代谢率就下降。如果甲状腺激素水平升高，基础代谢率会增高。如果患者有甲状腺功能减退症，其基础代谢率就下降。