怀孕能吃紫菜。紫菜的营养非常丰富，里面含有碘和钙等微量元素。怀孕初期，孕囊所要吸收的必要元素之一就是碘成分。如果胎儿缺碘，可以导致对身高和智力的不良影响。怀孕期间适当吃紫菜还是非常有益的，可以吃紫菜蛋花汤，鸡蛋营养成分比较全面，是孕期不可缺少的一种食物，两者结合在一起，不但味道鲜美，还可以起到去火消肿、通便利尿的作用。紫菜也不要吃的过多，如果过多可以造成碘过量，有可能出现后期甲亢的情况，对于孕妇和胎儿健康造成不利，吃紫菜也要适可而止。