糖肯定能吃，营养没有说某一种食物是非常好的，某一种食物是非常不好的。因为不管是糖、盐，都是每个人都要用的，但是一个比例。营养难点就是平衡，平衡是一个动态，是一个不断变化，而且是根据你的身体情况，还有整个发育过程是不断要调整的。