哪一种糖都没有区别，因为这些糖，蔗糖、葡萄糖、果糖、木糖，比如糖尿病要用木糖，但是对于一般人，不要特意挑成分，因为糖都是复合的，比如吃的任何一种糖都有蔗糖、果糖。水果里果糖含的多，但是也有蔗糖，不可能给摘出来，专门吃葡萄糖或者果糖，没有必要刻意去挑适合吃哪种糖。