小孩可以吃燕窝。燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质化合物以及有益的微量元素，具有滋阴养颜、补肾益气的功效，小孩适量吃燕窝可以有提高抵抗力的作用，且燕窝中还含有小孩成长期所需要补充的钙质。
燕窝对小孩的神经系统发育、活跃思维、记忆力的提升、增强孩子自信心都有一定的帮助。家长也要注意。尤其是小的婴儿还没有添加辅食时，不要给小孩吃燕窝。6个月的小孩才能食用，但不宜过多食用，而且也要观察小孩对燕窝有没有过敏现象。