平时应注意避免久坐，不泡温泉，不穿紧身的衣裤。这些都会使睾丸，前列腺等部位充血引起精子的质量下降。平时还应注意养成良好的生活作息习惯，戒烟戒酒。远离放射线，加强自我保护意识。婚前做好常规的体检，如果有睾丸部位不舒服或者有变化，需要及时的到医院进行检查。