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怎样补充蛋白质
2023-06-22 15:16:25收听:-
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怎样补充蛋白质
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补充蛋白质就要做到查肾功能是否正常,如果肾功能没有障碍,摄入的蛋白质的量大概在0.8-1.0g/(kg·d)。如果肾功能出现问题,蛋白质的摄入量就要适当下调到0.6-0.8g/(kg·d),否则可能会进一步加重肾脏负担。 补充蛋白质还要做到增加优质蛋白质的摄入量,优质蛋白质的主要来源就是鸡蛋、牛奶、大豆和肉类。这些食物当中含有的蛋白质往往都是优质蛋白质,吸收利用率比较 高,往往也能够达到很好的补充蛋白质的效果。
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