轻度抑郁症是可以通过自己的调节慢慢恢复的，平时可以尽量找一些让自己感觉愉快、轻松的事情做，多跟朋友、家人聊聊天，多参加一些集体活动、聚会，可以外出旅行，放松心情，不要总是一个人呆着，不然很容易去想不开心的事情。如果经过调节情绪仍然低落，或者越来越严重，要尽快去医院心理科门诊，请医生根据病情予以抗抑郁药物治疗，常用的药物有西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等。