预防声音嘶哑，咱们首先要抓住两大条：第一、学会说话，用我们的话说就是会说话。第二、要少说话。会说话就是要科学发音，说话的时候注意喉部、颈部、肩部的肌肉要放松，要用丹田进来说话，要会说话。不要滥用嗓子，要少说话，比如有一些人用嗓过度了，不停的说，当然也有一些职业需要，但是也有一些人是性格决定的，特别爱说话，不停的在说，这种情况下滥用嗓子也能引起来声音嘶哑的出现，主要是这两大块。另外还有就是，比如孩子的变声期，有一些小演员的用戏剧界的话就叫倒仓期，那时候一定要注意嗓音，用嗓的卫生。这段时间内，比如我们会建议唱歌的人不要唱，尽量每天练嗓的时间不要超过半小时，可以先练一些别的，比如说戏曲，可以练其它的功夫。唱歌这块就可以适当的先控制一下时间和不要用嗓过度。还有一些女性月经期，还有妊娠期，由于内分泌的原因，也是经常要用嗓过度，因为这段时间内声带处于充血状态，如果过度用嗓可能会引起一些疾病的出现。再一个就是有一些急性发作的时候，要及时就医，这样可以帮助嗓音恢复。