首都医科大学附属北京友谊医院
耳鼻咽喉头颈外科
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治疗打呼噜的小窍门包括：
（1）床垫不宜过软，采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小球，有助于强制性保持侧卧位睡眠；
（2）选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅；
（3）保持良好的生活习惯，增强体育锻炼，适当减肥；
（4）很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。
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可以治疗打呼噜的小窍门非常多：第一、可以在晚上睡觉前用适量的花椒冲水喝，坚持一段时间后打呼噜的症状就会明显减轻。第二、患者晚上可以将漱口液漱口也可以使鼾声减弱停止，因为漱口液中有一种树脂油可以起到止鼾的作用。第三、戒烟、戒酒，因为吸烟能够引起呼吸道症状的加重，饮酒会加重打鼾，尤其是晚上睡觉前饮酒更为严重。第四、患者在平时要加强锻炼并且要保持良好的生活习惯，打呼噜的病人大部分血液粘稠度较高、心脏负担重，容易诱发心脑血管疾病。
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/08/28收听(18141)
预防鼾症小窍门，就是不要睡太软的床垫，枕头不要垫得太高，一定要注意侧位睡眠。有一些病人身后背一个小球，就是防止仰卧睡眠，当他仰卧的时候，球顶着他，就不会再仰着了，自然就变成侧卧睡眠了。仰着睡的时候，舌根后坠就会把气道堵死，当侧卧睡眠的时候，就不容易引起舌根后坠，气道塌陷的出现，通过调节睡姿，减轻症状的发生。当然还有一些生活习惯的改变，睡前不要饮酒、不要吃镇静药，这些注意事项也要注意。
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/07/10收听(62079)
临床中将打呼噜叫做鼾症，鼾症可以分为儿童鼾症和成人鼾症，针对不同人群，打呼噜的治疗方式不同，通... 汪雷│武汉大学人民医院 2021/08/18播放(50231)
临床中将打呼噜叫做鼾症，鼾症可以分为儿童鼾症和成人鼾症，针对不同人群，打呼噜的治疗方式不同，通...
汪雷│武汉大学人民医院
2021/08/18播放(50231)
"小孩打呼噜的原因有过敏性鼻炎引起的鼻甲肥大，慢性鼻炎引起的腺样体肥大和扁桃体肥大。如果是单纯过敏性鼻炎引起的鼻甲肥大，可以用鼻喷激素加口服孟鲁司特钠，连续用药2周观察。如果单纯是过敏性鼻炎发作，用药2周以后过敏性鼻炎的症状会控制，鼻甲会肥大会缓解，打鼾的症状会消失。如果是由于感冒或发烧引起的单纯腺样体肥大，也可以用鼻喷激素和孟鲁司特钠口服，联合应用，2周以后也可以缓解症状。如果是由于慢性鼻炎以及慢性咽炎引起的腺样体反复肥大、扁桃体的反复肥大，引起慢性的扁桃体肥大和腺样体肥大，这时候扁桃体和腺样体不容易消除，所以需要通过手术的办法才能解决小儿睡觉打鼾。"
王琳│河南省人民医院
2020/03/31收听(41088)
女生打呼噜的主要解决办法如下：1、就诊治疗：到耳鼻喉科进行鼻部和咽部的检查，排除... 谭杰│北京大学人民医院 2021/07/07播放(99065)
女生打呼噜的主要解决办法如下：
1、就诊治疗：到耳鼻喉科进行鼻部和咽部的检查，排除...
谭杰│北京大学人民医院
2021/07/07播放(99065)
"祖国医学当中对于耳鸣的治疗，有许多有效的方法：一、以两手按耳轮，一上一下摩擦，每次做15分钟左右；二、挺坐，伸一腿，屈一腿，伸平两臂，直竖两掌，向前做推门状，扭头向左、右各7次；三、鼓膜按摩法，以手指食指或者中指至外耳道口，轻轻按捺，两侧各按捺15-30次，每日3次，具有引动气血流通的作用。"
张磊│济南市中西医结合医院
2018/01/22收听(82996)
"想要雀斑快速修复，可以使用外用遮光剂，如5%二氧化钛霜，5%-10%氧化锌、5%喹宁霜或者10%水杨酸苯甲酯软膏，外用遮光剂对于雀斑既有预防，也有治疗作用。此外，还可以选用果酸化学剥脱术，该方法有一定的刺激性，但是可以有效地防止色素沉着。同时，可以使用皮肤褪色剂：氢醌，常用的有复方氢醌霜，每晚使用一次，按照临床经验表明，此药对雀斑有较好的疗效。若想要达到根除的目的，还需中西医结合治疗，可以联合使用氨甲环酸和维生素C，加上中药面膜和针灸等，可以从根源上祛除雀斑。"
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/03/26收听(18055)
实际上每个人都有治疗失眠的小窍门，这些我们叫睡眠的自我治疗，也叫睡眠的自我保健。包括按摩穴位、泡脚、洗澡，或食疗喝牛奶、吃香蕉，甚至有些人用核桃中间分离木进行煮水喝、小米粥等。小窍门什么意思？它对我有效，对你不一定有效，它不是人人都有效的东西，没有共性。
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10收听(13472)
目前治疗失眠的小窍门很多，包括：1.食醋解除失眠症：长途旅行后、劳累过度，夜难安... 徐欣│中国中医科学院广安门医院 2016/07/24播放(87004)
目前治疗失眠的小窍门很多，包括：
1.食醋解除失眠症：长途旅行后、劳累过度，夜难安...
2016/07/24播放(87004)
"首先应该明确一下打呼噜的原因。在成年人打鼾比较常见的原因是由于肥胖引起的咽腔狭窄、脂肪堆积，从而引起夜间睡眠打鼾的症状。成年人还见于慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻腔通气不好，也会出现打鼾的症状。对于成年人慢性鼻窦炎，鼻塞引起的打鼾，可以通过手术治疗；对于肥胖引起的打鼾，首先应该控制体重，减肥使咽腔的空间变大；对于儿童打呼噜的原因主要是由于腺样体肥大、扁桃体肥大。对于儿童打鼾的治疗，首先通过手术治疗，祛除扁桃体、祛除肥大的腺样体。对于儿童的寒证一定要及时治疗，若是不能及时治疗，小孩儿夜间睡眠不好，影响大脑的发育。"
高贵宝│峄城区人民医院
2018/04/17收听(89488)
如果想有效地治疗打鼾，需要判断打鼾的类型，越是肥胖的人，睡觉时打鼾的可能性就越大。因为肥胖的人身体各处都有脂肪增生，喉咙部位脂肪沉积，呼吸道自然变窄，肥胖的人经常打鼾。如果没有其他原因，可以通过健身和减肥控制，睡眠姿势似乎与打鼾无关，但事实上，许多打鼾者是由睡眠姿势引起。建议平时采取侧卧姿势，尤其是右侧卧姿势，防止睡眠时舌头、软腭和悬雍垂下垂，加重上呼吸道阻塞。可以在睡觉时背部戴小橡皮球，有助于保持侧卧睡眠。在安静的环境中睡觉，不要打开电视或听音乐，在受干扰的环境中睡着，必须确保进入深度睡眠状态时，外部噪音会消失，这是治疗打鼾的关键。进行多导睡眠检测检查，为中、重度周围性鼾症，如果口咽部、鼻腔有明确的狭窄，保守治疗无效，可以采取手术治疗。
范国亮│哈尔滨市第一医院
2019/09/19收听(44305)
打呼噜是睡眠呼吸障碍中的最常见的临床症状，单纯鼾症的人，睡眠打鼾是主要症状，而睡眠呼吸暂停病人... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/26播放(78094)
打呼噜是睡眠呼吸障碍中的最常见的临床症状，单纯鼾症的人，睡眠打鼾是主要症状，而睡眠呼吸暂停病人...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/26播放(78094)
"打呼噜症状往往都是在上气道存在有狭窄、不太通畅的平面会出现打呼噜，严重的会有阻塞性睡眠呼吸暂停，会有缺氧的症状。常见的原因，比如总鼻道不通畅，在鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或者有鼻息肉、鼻窦炎的时候会有打呼噜的症状，需要手术治疗。还有鼻咽部不通畅，常见的小孩容易有腺样体肥大或者同时扁桃体肥大。如果肥大程度比较重，引起张口呼吸、鼻子堵、打呼噜或者有分泌性中耳炎的症状，是需要手术切除的。对于咽腔狭窄、软腭低垂、悬雍垂肥大等情况，也需要手术治疗。还有的患者下颌骨发育不良、下颌回缩或者舌根肥大，可以做舌根的等离子消融手术，下颌骨明显回缩的患者，也可以进行下颌骨节段前移术等来治疗。"
申金霞│北京大学人民医院
2020/05/22收听(34834)
"打呼噜这种现象往往都是在上气道存在有狭窄不通畅的病变的时候，会出现打呼噜，严重的会伴发阻塞性睡眠呼吸暂停和缺氧的症状。常见的原因有鼻腔不通畅，比如有鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或者鼻息肉、鼻窦炎等，需要手术治疗。鼻咽腔不通畅，腺样体肥大也是需要手术治疗的。口咽腔的狭窄，比如扁桃体肥大、眼腔狭窄。肥胖的患者咽腔黏膜下脂肪沉积过多，也需要手术治疗的。还有些患者下颌骨发育不良，下颌回缩，舌根肥大等，可以用下颌骨节段前移的手术或者用舌根等离子消融的方法，轻度的患者也可以戴口腔矫治器，将下颌做一个反颌的矫正，轻症的患者可能有缓解，重症的患者考虑手术治疗。"
2020/05/25收听(29302)
鼾症病人的治疗我们一般分为保守治疗和手术治疗。保守治疗分很多方面，首先病人要注意加强体育锻炼，然后减肥，因为很多病人是跟肥胖有关的。另外就是生活习惯，比如要注意睡姿，尽量避免仰望位睡眠，要侧卧面睡眠，睡觉前是不建议烟酒和服用安眠药的，这些都会加重睡眠打鼾的症状。另外还有一些药物治疗，我们一般不是首选的，比如鼾症是因为上气道阻塞引起的，有一些病人是因为鼻炎，比如过敏性鼻炎，鼻腔阻塞了打鼾。这种情况下我们可以给他一些抗过敏的口服药物，或者是喷鼻剂来缓解鼻腔的堵塞。还有一些病人，轻度的有一些OSAS，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，我们简称OSAS，是可以用一些抗抑郁药物治疗的。还有一些病人比如是甲减或者肢端肥大症引起来的，都可以根据病因进行一些药物治疗。另外还有一些治疗叫做口腔矫治器来治疗，老百姓简称的阻鼾器，这个原理就是病人在睡觉的时候，放在口腔里戴上。它一般来说就是有三个作用：第一、就是把下颌往前推，或者是把舌体往前推；第二、是把软腭往上抬，等于它的作用就是后面的咽腔给扩开，这样的意思，防止它阻塞，这是口腔矫治器。第三、还有呼吸机治疗，等于是病人睡觉的时候，戴上一个机器。机器在病人吸气和呼气的时候，都要给到一定的气流和压力，把他塌陷的气道撑起来，防止低氧血症的出现，这是保守治疗。另外一大块就是手术治疗，手术治疗也是根据不同的原因，采取不同手术的方案，比如鼻腔的手术、鼻翼的手术，可以有一些畸形的矫正手术，鼻中和偏区的矫正手术，鼻吸收的切除术，下鼻颊的低温等离子的消融术，腺样体肥大和扁桃体肥大，也可以做低温等离子消融术。舌体这块有舌体的消融、舌骨的悬吊。有颌面部畸形的，可以做双下颌的迁徙手术来进行治疗。具体采用哪一种手术，或者多平面的手术，还是单平面的手术，由专科的大夫来决定。
2017/07/10收听(31681)
儿童打呼噜跟扁桃体肥大或者腺样体增生、鼻窦炎等相关性比较大，治疗最好是能做电子鼻咽镜检查，确定腺样体肥大的程度和扁桃体肥大的程度，必要的时候使用药物治疗一段时间，看症状缓解的情况，有的需要手术切除腺样体或者扁桃体。如果是成人，可能跟睡眠呼吸暂停综合征有关系，像这个疾病有两种形式，可以考虑手术治疗，进行鼻腔或者咽喉部的手术，进行咽喉部气道的扩大，要么就是通过睡觉佩戴呼吸机来治疗。
许海波│漳州市医院
2020/04/02收听(50210)
打鼾又称为鼾症或睡眠呼吸障碍综合征，主要分为阻塞性睡眠呼吸障碍综合征和中枢性睡眠呼吸障碍综合征... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/06/23播放(71314)
打鼾又称为鼾症或睡眠呼吸障碍综合征，主要分为阻塞性睡眠呼吸障碍综合征和中枢性睡眠呼吸障碍综合征...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/06/23播放(71314)
"打呼噜也就是俗称的打鼾，在临床上叫睡眠呼吸暂停综合征，一般情况下打鼾需要首先到医院检查多导睡眠监护仪，区分是中枢性打鼾，还是堵塞性大打鼾。中枢性打鼾一般情况下见于头部外伤，或者颅内肿瘤压迫而引起，非常少见，可以使用正压呼吸机进行治疗。堵塞性打鼾比较多见，患者常常是由于过度肥胖、鼻腔疾病、咽喉疾病以及颜面部畸形而引起的堵塞，导致呼吸困难，引起打鼾。一般的疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚，需要到医院检查电子鼻镜以及电子喉镜，明确堵塞部位后进行手术治疗，才能够治愈。"
张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院
2019/01/22收听(34014)
现在越来越多病人打呼噜，尤其是现在生活条件越来越好，肥胖的病人越来越多，打呼噜的人越来越多。部... 黄东海│中南大学湘雅医院 2023/11/27播放(98048)
现在越来越多病人打呼噜，尤其是现在生活条件越来越好，肥胖的病人越来越多，打呼噜的人越来越多。部...
黄东海│中南大学湘雅医院
2023/11/27播放(98048)
鼾症病人的治疗一般分为保守治疗和手术治疗，具体如下：一、保守治疗：... 朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院 2016/07/24播放(93818)
鼾症病人的治疗一般分为保守治疗和手术治疗，具体如下：
一、保守治疗：
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2016/07/24播放(93818)
湖南省儿童医院 王敏
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山东省中医院 王玉明
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