做梦是一种生理现象，但过度做梦会影响我们的睡眠质量，尤其是那些有记忆的梦，说明我们正在浅度睡眠。导致多梦的原因有很多，主要有以下几点：1、睡眠环境的改变，有的人睡眠环境改变时会出现多梦，慢慢适应后会有所好转；2、睡眠规律打乱，有的人的生物钟发生改变，会导致多梦的出现；3、心理压力大，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。