主要还是养成良好的生活习惯，包括正确的饮食。控制饮食，要养成规律的饮食习惯，每日三餐一般定时定量，可适当节制，减轻胰岛的负担，不能暴饮暴食。选择食物主要还是以清淡，低脂、低糖、低蛋白的食物为主，然后低盐，尽量减少甜食或者碳水化合物比较高的食物的摄入。男性的朋友要注意戒烟戒酒。烟酒也是引发三高疾病的一大诱因，尤其是喝酒后，血糖都会升高比较明显，血脂伴随着饮酒，摄入大量的高能量的食物。吸烟主要是加重动脉硬化，尤其是伴有糖尿病、高血压的时候。控制体重，尤其现在体重超标的人越来越多，控制体重，加强锻炼，实施减肥计划，少吃多运动，是现代人急需的锻炼方式。再就是目前年轻人当中工作压力比较大，要学会调节心态，控制情绪。最主要的还是六个字，管住嘴，迈开腿。