女孩腰疼的情况需要检查清楚是什么原因，再对症治疗，如果长期伏案工作、玩手机或者弯腰负重、蹲位工作，有可能引起肌肉筋膜炎，这种情况是比较常见的腰疼的原因，这时候需要避免不良姿势，避免长期弯腰，可以热敷、外用药物，如果对膏药不过敏，也可以贴膏药，疼痛严重的还可以戴腰围。
如果是因为痛经引起的腰疼，每次生理期都会有腰疼，可以去妇科检查清楚，必要时应用镇痛的药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，如扶他林、西乐葆等。其他的妇科炎症以及腹泻、腹痛等内科疾病也可以引起腰痛，还要注意有没有尿急、尿痛等泌尿外科疾病引起的腰痛。女孩子如果比较年轻，还需要注意不良姿势或者其他疾病引起的骨科情况，比如腰椎间盘突出、关节炎，以及年龄大的女子会有骨质疏松和骨质增生，这种情况虽然比较少见，也需要注意检查清楚以后对症治疗。